Penny 好好生活/九月生活提案

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好時光之所以珍貴,是因為有人可以想念

把想念說出口,也讓一直照顧大家的人,安心坐下來。 有些想念,是在很平常的時候出現的。 水果攤開始擺出柚子,你想起家裡有人總會耐心剝好,放在盤子裡;經過一間小店,看見從前一起吃過的點心,手伸向手機,想問一句:「你還記得這家嗎?」 九月的日子走近中秋,這些小小的念頭,也像傍晚一盞盞亮起的燈,讓人知道自己想往哪裡去。 前兩篇,我們從看見季節,走到照顧自己。這一篇,Penny 想陪你把心裡浮起的那個名字,變成一次真實的問候。 一 想念一個人,就從一句日常問候開始長大以後,聯絡一個人常常需要一點勇氣。怕他忙,怕打擾,怕很久沒說話,忽然開口會不會有些生疏。於是對話框打開又關上,想說的話一直留到下次。 其實可以從很小的事情開始。拍下路邊看見的一朵花,問他最近是不是還常去那家早餐店,或是傳一句:「今天經過這裡,想到你了。」 不必一次補上所有近況,也不用急著得到回覆。把關心送出去,讓對方在忙完的時候看見,知道自己曾被惦記,就已經很好。 二 把問候說得具體,才比較接得住彼此「最近好嗎?」是很熟悉的開場,也很容易得到一句「還好」。如果想再靠近一點,可以問得具體些:「最近下班還那麼晚嗎?」「孩子開學後,你有沒有比較能喘口氣?」 當對方開始說,先讓他說完。有人需要建議,也有人只是終於找到一個能把話講完的地方。我們可以先問:「你想一起想辦法,還是我陪你說說就好?」 關心並不總是立刻解決問題。願意記得對方上次說過的事,下次再問一聲,也會讓人感覺,自己的生活有人放在心上。 三 一起走一段平常的路,也能好好相聚見面不一定得從訂餐廳、排整天行程開始。若最近大家都忙,就一起吃個早餐,或在晚飯後,沿著家附近的路走一小段。 熟悉的地方不需要張羅,腳步也比較容易放慢。孩子可以說今天在學校發生的事,長輩可以照自己的速度走;走累了,就找張椅子坐下來。 如果相隔很遠,一通短短的電話也可以。問候不必留到節日當天,想念也不一定要等大家都有空,才算數。 各自的日子還是要繼續,但有那麼一段時間,我們知道彼此最近在忙什麼、喜歡什麼,又為哪件事情煩惱。 四 看見那個總是最後才坐下的人一群人相聚時,家裡常有一個人特別忙。大家開始吃飯,他還在廚房;有人起身聊天,他先把桌上的杯盤收走。問他要不要幫忙,得到的總是「不用,我來就好」。 這一次,可以先接下一件明確的事情。出發前說好由誰帶餐點,吃完後由誰收桌、洗碗,讓照顧大家的人不用再一項一項分派。 若對方習慣自己動手,就先和他商量:「今天你想做哪一道?其他的我們準備。」保留他願意付出的心意,也替他留下一張能安心坐下的椅子。 相聚的時候,希望每個人都有機會吃到熱的飯,也有空把自己的話說完。 Penny 的生活練習 下一次相聚前,先說好由誰帶餐點、誰收拾,讓照顧大家的人也能安心坐下。 五 關心,也可以是替彼此少留一點家事有時候,比起再送一件禮物,對方更需要的,是週末不用繼續忙。家裡累積的衣物、準備換洗的床組,或一直想處理卻抽不出時間的清潔,都可能佔著他的心。 先問問哪一件事最讓他掛念,再一起決定怎麼安排。能分工的就分工,需要外部協助的,也把時間、費用與對方的習慣說清楚。關心不必替人做完所有決定,讓對方覺得被理解,更重要。 喜序生活想做的生活管家,就是在你需要的時候,協助接下衣物、鞋包、寢具送洗,以及家電、家具清潔的安排。把適合交付的事情交出去,留下來的時間,就能用在你真正想做的事上。 六 趁著想念還在,今天就問候他讀到這裡,你心裡也許已經有了一個名字。 不用想一段很漂亮的話。問他今晚吃了什麼,告訴他今天看見的天空,或約一個彼此不必匆忙的時間。若他最近很累,就把邀請說得輕一點,讓他知道,改天也可以。 這個九月,我們從窗邊的光,走到自己心裡,再慢慢走向所愛的人。季節不會為誰停下,但那些真正留意過、相伴過的片刻,會在往後的日子裡,成為想起來仍然覺得溫暖的事。 願下一次見面,你也能坐在桌邊。好好吃飯,慢慢說話,和喜歡的人,一起把日子過下去。 把生活的麻煩交給喜序

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秋天來了,先把自己還給自己

在照顧每一個人以前,也聽聽自己今天需要什麼。 有時候,家裡最安靜的時刻,是終於沒有別人需要你的時候。 孩子睡了,廚房的水聲停了,工作訊息也暫時告一段落。你坐下來,本來只是想歇一下,眼睛卻又看見椅背上的衣服、桌邊的帳單,還有明天出門前得記住的幾件事。 明明已經到了晚上,心裡卻還沒有下班。 上一篇,我們一起留意九月的風與天光。這一篇,Penny 想把目光再拉近一些,陪你看看那個每天把生活接住、卻常常忘了照顧的自己。 一 先問自己累不累,不急著問還能做多少有些累很容易說出口,例如走了很長的路、搬了很重的東西。有些累卻安安靜靜地藏著:一直記得全家的行程、回覆不同人的需求,連休息時都在盤算下一步。 久了,我們可能連「我累了」都說得很小聲,像是怕這句話會給誰添麻煩。於是再撐一下,再做完這一件,把自己的需要往後挪。 今晚可以試著換一個問法。先不問自己還能完成什麼,問問自己現在最需要什麼。是一頓不匆忙的飯?早一點洗澡?還是有一小段時間,不用回答任何問題? 把需要說清楚,自己才知道該從哪裡照顧起。 二 一個可以坐下的位置,就能開始好好休息不一定需要空出整個週末,也不用等家裡全部整理完。先在熟悉的空間裡,替自己留下能坐下來的地方。 把椅子上的東西移開,讓桌面有地方放一只杯子。想看書,就翻幾頁;想聽音樂,就選一首喜歡的。不要急著替這個角落添購什麼,先看看坐在這裡的自己,是不是舒服。 若家裡總有人走動,可以說:「我想安靜坐十分鐘,等一下再陪你。」這是一個小小的約定,也讓家人慢慢知道,你同樣需要被留意。 三 休息的時候,不必再證明自己有用我們連放鬆都很容易安排得認真。散步要算步數,閱讀要記筆記,難得空出的晚上,最好還能學會一件事情。做這些並沒有不好,只是有時候,休息也因此多了一層壓力。 如果今天已經很累,就讓那本書停在同一頁。泡好的茶慢慢喝,不用拍照;音樂播著,也不必特別研究曲目。眼前沒有什麼值得記錄的大事,不代表這個晚上不值得留下。 你可以只是覺得,洗過澡的衣服穿起來很舒服,今天的燈光剛剛好,而自己終於不用趕著去下一個地方。 四 把一件事情交出去,練習接受照顧照顧自己有時也很具體。跟一起生活的人商量,今晚的碗由誰洗、明早由誰送孩子,或是哪件不急的家事可以改天再做。 與其說「你有空幫忙一下」,不如把需要講清楚:「今天晚餐後的收拾,交給你,好嗎?」事情有了明確的接手,心裡才不必一直惦記。 如果是一個人住,也可以替自己省一點力。晚餐簡單吃,先處理會影響明天的事,其餘慢慢來。需要協助時,找信任的人商量,或評估適合自己的外部服務,都不必覺得難為情。 能夠接受照顧,也讓生活多了一種過法。 五 留一個不再加上新安排的晚上這一週,選一個晚上試試看。必要的事情做好以後,就不再往裡面添新的任務。不要因為「還有一點時間」,又把整個衣櫃搬出來整理。 吃飯時坐下來,洗澡時不再想著等會兒要回誰的訊息。睡前把明天真正不能忘的事寫下來,讓紙張替你記住,自己先休息。 即使最後只留下十五分鐘,那也是屬於你的十五分鐘。慢慢地,你會比較知道,什麼安排讓自己舒服,什麼事情其實不必每次都答應。 Penny 的生活練習 這週選一個晚上,必要的事情做好以後,就不再加上新的任務。 六 安靜下來以後,關心也比較聽得見等到心裡沒有那麼擠了,可能就會想起一個人。想知道他最近過得好不好,想跟他說一件白天的小事,或者只是想一起走到巷口買點東西。 你不用為了照顧自己,暫時成為一個對誰都冷淡的人。你只是在練習,陪伴別人的時候,也讓自己舒服地待在其中。 下一篇,我們從這份安靜裡的想念出發,聊聊九月可以怎麼照顧所愛的人。

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九月,別辜負漸涼的好時光

在暑氣尚未走遠的日子,慢慢看見身邊,也看見自己。 九月的秋天,有時候要仔細看,才會發現。 午後出門,陽光仍然曬得人瞇起眼睛,走一段路,背上還是會流汗。直到傍晚,從巷口轉進回家的路,風迎面吹來,才覺得今天好像有一點不同。路邊的樹影拉長了,天色也在不知不覺間,先一步暗下來。 日曆翻過一頁,生活卻未必立刻換了季節。工作照常忙,孩子重新適應上學,手機裡的訊息一則接著一則。我們走在九月裡,心裡想的,可能還是下一件要完成的事。 這個月,Penny 想陪你稍微停一下。看看天光,看看回家路上每天經過的那棵樹,也問問自己:最近的日子,過得舒服嗎? 一 白露過後,留意生活裡細小的變化白露是九月裡的一個節氣。名字裡帶著清晨的水氣,讀起來,就讓人想起草葉上還沒乾的露珠。只是住在城市裡的我們,未必有機會一早走進草地;九月的天氣,也不會因為節氣到了,就整齊地轉涼。 沒關係。季節也會從你熟悉的地方經過。可能是下班時,街燈比前陣子早亮了一些;可能是吃過晚飯,終於願意出門走走;也可能只是某個早晨,窗邊的光落在桌面上,你忽然想坐下來,把早餐好好吃完。 不必特地去很遠的地方找秋天。能夠留意到這些小小的不同,忙碌的日子就多了一點可以記住的樣子。 二 生活恢復忙碌,心可以慢一點跟上暑假的熱鬧慢慢收了起來,行程表又排得密密麻麻。有人忙著接送,有人趕著開會,也有人剛從一段旅行回來,照片還沒看完,就得重新坐回辦公桌前。 你可能以為,既然日常已經開始,自己就應該立刻精神飽滿。但身體想休息,心裡也還有一些沒整理好的感受。那些想多睡一會兒、不太想說話的時刻,不需要急著責怪自己。 先把眼前這頓飯吃好,今晚少做一件不急的事。讓生活一點一點接回來,也替自己留下一點適應的空間。 三 珍惜時間,也包括願意好好經過它我們很習慣計算時間。一趟車程可以回幾封訊息,等水煮開的空檔可以收多少東西,週末還有哪幾件事能順便完成。時間用得很滿,一天結束時,卻未必想得起自己喜歡過哪一刻。 也許可以偶爾少做一點。喝茶時,先不急著拿起手機;散步時,不必同時聽完一堂課。讓一首歌從頭唱到尾,讓眼睛跟著窗外的雲走一小段。 這些時刻不會替待辦清單打勾,卻可能讓你重新感覺到,今天是自己正在過的一天。 四 替自己留的位置,也會成為陪伴的餘裕說到重要的人,我們很容易先想到家人、伴侶、孩子,想到有多久沒有問候的朋友。想著想著,往往把自己放到了最後。 可是,疲倦的時候,連一句平常的問候都可能聽得不耐煩。一直趕著做事,也容易錯過家人原本想說的話。先照顧自己的需要,讓心裡鬆一點,再坐下來陪人說話,那份陪伴才比較自在。 九月的好好生活,就從這裡開始。先聽見自己的需要,再把關心送到想念的人身邊。 五 今天先留下十分鐘挑一個你比較能做主的空檔,十分鐘就好。可以坐在窗邊,也可以下樓走一小圈。暫時把手機放進口袋,不替這段時間安排成果。 看看今天的天空是什麼顏色,想想有沒有一件小事讓自己開心。如果什麼也沒想到,就只是坐著,也很好。 等你準備好了,我們再一起往下讀。下一篇,聊聊怎麼在忙碌的生活裡,替自己留一個能夠休息的位置。 Penny 的生活練習 今天留十分鐘,把手機放進口袋。坐一會兒,或走一小段路,不必安排成果。 繼續閱讀中集:秋天來了,先把自己還給自己

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